成分科普

螺旋藻（藍藻）錠每錠200毫克、每份10錠含藻藍素248毫克。本文整理完整營養標示、每日10～20錠的食用量、600錠可吃多久，以及全素者補充維生素B12時該注意的事。

豌豆蛋白醇麥滋怎麼看？本文整理產品成分、每份40公克的營養標示（蛋白質19公克、鈣288毫克、膳食纖維4公克）、BCAA與必需胺基酸標示，以及沖泡方式、過敏原與整體攝取量注意事項。

素鈣每錠500毫克、每份2錠實際含鈣313.8毫克。本文整理碳酸鈣（海藻鈣）成分、營養標示、每日攝取量與食用提醒，帶你分清錠劑重量與鈣含量。

豌豆分離蛋白不是把豌豆磨成粉。本文從整顆豌豆的蛋白質含量說起，整理乾式分級與濕式分離兩種製程、豌豆粉／濃縮物／分離蛋白的差別、蛋白質比例與溶解性、豆味來源，以及挑選與日常食用建議。

無糖不等於完全沒有糖，零熱量也有法規門檻。本文整理台灣標示規定、WHO 非糖甜味劑指引、阿斯巴甜 Group 2B 與 JECFA 的 ADI，以及人體體重研究，帶你分清代糖種類、看懂營養標示與日常判讀重點。

即溶甜菜根豆漿粉怎麼沖泡、比例怎麼抓？本文拆解六項成分與每份營養標示，並用冷凍香蕉、莓果、植物奶等 5 種材料，做出可用湯匙吃的甜菜根豆乳莓果冰沙碗，附口感調整與常見問題。

營養標示的鈣 300 毫克和成分欄的碳酸鈣不是同一個數字。本文從元素鈣比例、鈣鹽形式、每日參考值到吸收條件，帶你讀懂鈣的營養標示，並附上選購與食用建議。

甜菜根粉不只一種製法。本文從食品科學說明甜菜色素與硝酸鹽的差別、乾燥加工對顏色與成分的影響，以及買甜菜根粉時該看的成分表、每份量與標示重點，並解答常見疑問。

葡萄糖胺與MSM是兩種不同成分。本文說明胺基糖與含硫化合物的差別、硫酸鹽與鹽酸鹽的標示差異、全素來源怎麼看，以及台灣對MSM的使用限制與食品標示判讀重點。

粉劑、錠劑、膠囊、口嚼錠與飲品是不同型態，不是效果排名。本文用常見問題說明健康食品的法律定義、每錠重量與主成分含量的差別，以及粉劑、膠囊、口嚼錠與飲品的標示判讀重點。